Meditasiya nədir?
Mindfulness meditasiya zehni şüurun artırılması və indiki anı daha dərindən yaşamağa yönəlmiş bir meditasiya növüdür. Bu tip meditasiya tez-tez diqqəti və məlumatlılığı yaxşılaşdırmaq üçün texnikaları ehtiva edir.
Sizin üçün test olaraq hazırladıqımız bu meditasiyanı edib zehni olaraq rahatlaya və stresi azalda bilərsiz.
Bir neçə dəqiqə sakit oturun və nəfəs almağa diqqət edin. Rahatlayın və zehni olaraq sakitləşin.
Meditasiya və yoga üçün ən yaxşı yerlər parklar və sakit yerlərdir. Bunun üçün 👉 bakıda parklar adlı məqaləmizdən isdədiyiniz parkı seçib orada istirahət edib yoga və meditasiya edə bilərsiz.
Meditasiya necə edilir?
Nəfəs alma vermə ilə müşayiət olunan müəyyən nöqtələrə diqqət yetirərək, zehnində hər hansı problemi və düşüncəni həll edərək, insan gündəlik düşüncələrindən uzaqlaşaraq daxili dünyasına doğru səyahətə çıxar və müsbət əhval-ruhiyyəyə girir. Meditasiya müntəzəm olaraq aparılırsa, müsbət əhval-ruhiyyə qalıcı olur və mənəvi daxili nizam-intizam əldə edilə bilər. Daha ətraflı geniş məlumat üçün 🔎 bura klik edin.
📚 Həmçinin bunuda oxu:
